Есть 3 главных правила, которые очень здорово помогут поднять твою самооценку.

Неуверенность в себе - главные враг женской привлекательности. Такая девушка склонна впадать в зависимость от партнера, а мужчине из этих душных отношений хочется поскорей сбежать.

Для начала отметь сколько признаков неуверенности у тебя есть сейчас:

1. Ты постоянно сравниваешь себя с окружающими (не в твою пользу).

2. Очень зависишь от мнения других, любую критику переживаешь долго и болезненно.

3. Чувство жалости к себе. Ты часто мысленно возвращаешься к неудачным ситуациям из прошлого.

4. Нерешительность, ты часто предпочитаешь вовсе не действовать, лишь бы избежать ошибки. Это жизнь на автопилоте. А может ты уже перестала даже мечтать и стремиться к изменениям.

5. Тебя мучает ревность, постоянное желание контролировать партнера.

6. Ты завидуешь успехам других, но ничего не делаешь, чтобы изменить свою жизнь.

7. Не умеешь говорить «нет» окружающим. Это страх не понравиться. Поэтому желание угодить и получить одобрение от людей важнее твоих собственных ценностей и интересов.

8. Извиняешься и оправдываешься по каждой мелочи.

9. При знакомстве с мужчиной тебе трудно поддержать беседу. А в незнакомой компании, ты стараешься быть «в тени».

10. Внешние признаки неуверенности: сутулость, скованность движений, тихий голос, закрытые позы.

Если ты отметила 3 или более признаков, то тебе обязательно нужно сделать следующее:

1. Шаг Избавиться от токсичных людей в окружении.

Оцени всех, с кем ты общаешься, с точки зрения влияние на тебя.

Вдохновляющий человек. После общения с которыми ты чувствуете подъем и мотивацию!

Нейтральный – никак не сказывается на твоем эмоциональном состоянии. Таких людей немного, так как мы все влияем друг на друга.

Разрушающий человек – общение с которым забирает твою психическую энергию и лишает вдохновения. Ты легко можешь понять по своему состоянию после общения, какой это был человек.

Далее...

Всех разрушающих людей сразу, без предупреждения, исключайт из своего круга. Если это невозможно, то сведи общение к минимуму.

Больше проводите времени с вдохновляющими, ресурсными, успешными людьми, у которых, как правило, здоровая самооценка.

А таких людей в твоем окружении станет гораздо больше, как только ты уберешь всех лишних.

2. Шаг А теперь оцени, а не являешься ли ты токсичным человеком для самой себя?

Мы очень привыкли ругать себя за любую провинность, но совсем не привыкли хвалить. Более того самокритика вроде бы нормальное явление, а вот самопохвала чуть ли не считается чем-то зазорным. Но критик в нашей голове - это тоже разрушающий персонаж, с которым мы прощаемся и создаем вдохновляющего помощника.

Каждый вечер уделяй время тому, чтобы вспомнить события за день и найти, за что ты можешь себя похвалить. Особенно полезно это делать перед зеркалом. Потому что когда мы смотрим в глаза своему отражению, мы впадаем в легкий транс, и наше подсознание становится более восприимчивым к самовнушениям.

и главное...

3. Шаг Возьми ресурс от успешных людей. Что это значит? Подумай, какие слова поддержки тебе бы хотелось услышать от авторитетных, важных для тебя людей.

Например: «У тебя все круто получается!», «Ты очень талантлива!», «Ты сможешь все!»

Не важно знакомы вы лично или нет, но время от времени представляй, как эти люди говорят тебе такие слова. Это даст огромный ресурс.

Если сказать общими словами, то образ авторитетных фигур в нашей психики очень схож с образом родителей в детстве. А самые важные люди, от которых мы хотели слышать одобрение и похвалу, когда были маленькими, это конечно же наши родители и те, остальные взрослые, которые были рядом. Именно через их оценку мы научились когда-то воспринимать себя. Поэтому это упражнение даст очень мощный эффект.

Больше информации на моем YouTube

Посмотри видео о том, какие фразы выдают низкую самооценку девушки и лишают ее привлекательности!