Люди – существа социальные и с детства нас приучают к тому, чтобы мы своё поведение, поступки, мысли и даже чувства соотносили с мнением окружающих. Мы хотим нравиться другим и это нормальное желание. Но если всё наше поведение, вся наша жизнь полностью подчиняются только желанию соответствовать мнению окружающих людей, то такая привычка губительно сказывается на нас, на нашей уверенности и на нашей жизни.

Вспомните о том, что другие люди о вас не думают вообще, цените свое мнение и свои решения, и знайте, что если вы кому-то не нравитесь – это не конец света.


Привычка №2. Привычка думать про себя негативно.

В чём это проявляется? Когда вы говорите себе: «я это не смогу, у меня это не получится, я недостойна этого».

Всем известно, что мысли материальны. И, если вы всегда мыслите про себя в негативном ключе – вы станете именно тем, какой мысле-образ вы про себя создали. Если вы себя загоняете в рамки неудачника, то ваша уверенность разрушается. Чтобы сломать рамки собственных негативных мыслей о себе самом, нужно выполнить рефрейминг негативного мышления. То есть сломать привычку думать о себе плохо.

Для этого нужно говорить самому себе: «У меня получится! Я достойна на этой работы! Я умею это делать на высоком уровне!»

То есть важно не зацикливаться на результате, который трудно поддается контролю, а сосредоточиться на том, что вы можете, умеете и делаете очень хорошо.


Привычка №3. Подмена реальной жизни виртуальной жизнью в социальных сетях.

Это привычка заключается в том, что мы создаем иллюзию красивой жизни на страницах социальных сетей, мы сравниваем себя с популярными блогерами и красивыми картинками, которые видим в ленте и пытаемся им подражать, выкладывая в сеть только красивые и зачастую постановочные кадры из собственной жизни.

И здесь мы попадаем в ловушку противопоставления ожидания и реальности. Несоответствие нашей реальной жизни той красивой картинке, которую мы сами создали в социальной сети, разрушает нашу уверенность и приносит чувство приземленности и разочарования.

Живите здесь и сейчас, в реальности, а не в социальных сетях.



Привычка №4. Привычка в разговоре принижать себя и преуменьшать свои достижения и достоинства.

Мы преуменьшаем свои заслуги в жизни, в профессиональной деятельности. И забываем, что такие речи не имеют никакого отношения ни к скромности, ни к смирению. Рассуждая таким образом, вы уменьшаете ценность своих заслуг, вы обесцениваете свой труд, вы разрушаете свою уверенность. По словам Клайва Льюиса, известного писателя, истинное смирение заключается не в том, чтобы думать о себе хуже, а в том, чтобы думать о себе меньше.

Не стесняйтесь говорить о своих достижениях, своем вкладе, своем труде, вложенных силах и умениях.



Привычка №5. Привычка искать виноватого.

Это любимый у многих вопрос: «кто виноват?» И виноватым восстановится кто или что угодно. Казалось бы, если виноваты другие, то как это влияет на нашу уверенность? Очень просто – это лишает нас возможности управления ситуацией. Мы не можем контролировать процесс и признаем свое бессилие и незначительность. То есть защитный механизм родом из детства, когда ребёнок пытается перекладывать вину за разбитую чашку на кота, во взрослой жизни выбивает у нас почву из-под ног. Показывая, что мы ничего не можем сделать, так как мы не ответственны за эту ситуацию. Тем самым разрушает нашу уверенность и нашу самооценку.

Не ищите виноватого на стороне, берите ситуацию под свой контроль, управляйте и подстраивайте под себя.



Привычка №6. Привычка занижать свои способности и устанавливать низкую планку.

Если вы сомневаетесь в своих способностях и других предупреждаете о том, что сделать на высоком уровне вы не сможете, то и другие начинают в вас сомневаться. То есть естественное желание подстраховаться, предупредив заранее окружающих о возможном не очень высоком результате, играет против вас. Как другие будут уверены в вас, если вы сами в себе не уверены? Кто посторонний оценит ваши способности высоко, если вы сами не способны их оценить.

Чтобы справиться с этой привычкой, придётся научиться ценить себя.



Привычка №7. Привычка считать себя никчемным, малозначимым или незначительным.

Эта привычка проявляется тогда, когда мы боимся высказать своё мнение в профессиональной сфере, считая, что недостаточно профессиональны. Это привычка проявляется тогда, когда мы отказываемся от встречи с уважаемым человеком, с тем, кто имеет для нас ценность, боясь, что над нами будут смеяться. Что нас посчитают недостаточно умным собеседником.

Здесь мы попадаем в ловушку, когда другим людям переписываем собственные мысли. Даже если тема профессионального совещания или светской беседы не совсем ваши – это не значит, что вы глупее остальных. Вполне возможно, что именно вы привнесете свежую мысль. Но уж точно на это привычка не должна присутствовать в вашей жизни и разрушать вашу уверенность.

Идите туда, где интересно вам, высказывайте свои мысли, думайте за себя, а не за других.


Привычка №8. Привычка отказываться от комплиментов, отвергать их.

Получая комплименты, которые касаются нашей внешности, наших умственных способностей, наших личных или профессиональных качеств, мы смущаемся, и это естественно. Но иногда смущение берёт верх, и мы отвергаем полученные комплименты.

В этой привычке целых 2 негативных момента: Первый: мы сомневаемся в человеке, который нам сделал комплимент, в его способности здраво оценить ситуацию и ваши качества. Второй негативный момент: мы разрушаем нашу уверенность.

Красиво принять комплимент – это целая наука и следует её освоить.



Привычка №9. Привычка бесконечно обдумывать прошедшие события.