Техника нлп
"ШЕСТИШАГОВЫЙ РЕФРЕЙМИНГ"
"ШЕСТИШАГОВЫЙ РЕФРЕЙМИНГ"
для решения проблем
Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с тем, что какая-то проблема не решалась в течение длительного периода времени без особых на то причин. На самом деле причина существует - решению проблем и исполнению желаний препятствует наше собственное подсознание, которому привычно находиться в определенном состоянии и оно считает, что так безопаснее всего.
Для того, чтобы сменить настрой подсознания, можно воспользоваться эффективной техникой шестишагового рефрейминга. Эта техника представляет собой вход в особое медитативное состояние, в котором подсознание хорошо реагирует на поступающую информацию. В обычном же состоянии подсознание заблокировано постоянным потоком мыслей и пробиться к нему практически невозможно.
Итак, рассмотрим подробнее эту технику и разберемся, как ее выполнить.
Для того, чтобы сменить настрой подсознания, можно воспользоваться эффективной техникой шестишагового рефрейминга. Эта техника представляет собой вход в особое медитативное состояние, в котором подсознание хорошо реагирует на поступающую информацию. В обычном же состоянии подсознание заблокировано постоянным потоком мыслей и пробиться к нему практически невозможно.
Итак, рассмотрим подробнее эту технику и разберемся, как ее выполнить.
Шаг 1 - расслабление. Прежде всего нужно расслабить тело. Для этого нужно лечь, принять удобное положение и поочередно напрягать и расслаблять каждую мышцу своего тела. После этого сконцентрируйтесь на дыхании примерно на пять минут и расслабьтесь.
Шаг 2 - визуализация. Представьте перед собой большой экран белого цвета.
Шаг 3 - вопрос. После того, как экран появится перед вами, нужно сконцентрироваться и задать своему подсознанию вопрос - готово ли оно работать с вами. Ответ вы увидите на экране.
Шаг 4 - формулировка проблемы. Если ответ на экране положительный, вы можете задавать своему подсознанию любые вопросы, которые касаются вашей проблемы. Формулируйте вопрос так, чтобы на него было можно ответить коротко - да или нет.
Шаг 5 - определение выгоды. Цель вопросов - узнать, какую выгоду получает ваше подсознание от этой проблемы, почему ему комфортно находиться в такой ситуации. Затем обратитесь с просьбой или вопросом, каким способом можно удовлетворить эту потребность.
Шаг 6 - расслабление. После практики расслабьтесь, медленно сосчитайте до десяти и позвольте подсознанию обработать информацию.
С помощью техники шестишагового рефрейминга можно решать почти любые проблемы.
Шаг 2 - визуализация. Представьте перед собой большой экран белого цвета.
Шаг 3 - вопрос. После того, как экран появится перед вами, нужно сконцентрироваться и задать своему подсознанию вопрос - готово ли оно работать с вами. Ответ вы увидите на экране.
Шаг 4 - формулировка проблемы. Если ответ на экране положительный, вы можете задавать своему подсознанию любые вопросы, которые касаются вашей проблемы. Формулируйте вопрос так, чтобы на него было можно ответить коротко - да или нет.
Шаг 5 - определение выгоды. Цель вопросов - узнать, какую выгоду получает ваше подсознание от этой проблемы, почему ему комфортно находиться в такой ситуации. Затем обратитесь с просьбой или вопросом, каким способом можно удовлетворить эту потребность.
Шаг 6 - расслабление. После практики расслабьтесь, медленно сосчитайте до десяти и позвольте подсознанию обработать информацию.
С помощью техники шестишагового рефрейминга можно решать почти любые проблемы.
